Возможно, что через час вы все еще находитесь в озере, если вам
понравилось плавать при бодрящей температуре. Если же вы выбрались из
воды после пяти минут плавания, то, возможно, все еще играете на
чемпионате озера по пинг-понгу.
Используйте свой опыт
Через неделю, вернувшись домой, вы можете вспомнить ваше купание
и использовать метод "я закончу через пять минут" для утренней
гимнастики.
Еще до начала отпуска врач посоветовал вам заняться утренней
зарядкой. Вы уже приобрели пособие, и оно у вас вызывает отвращение.
Каждое утро до вашего отпуска вы вставали и со стоном произносили:
"Нет! Только не сегодня! Может быть, завтра". Вам надоело стонать и вы
хотите обрести более приемлемый внешний вид.
Вы решили, что уж пять-то минут вы сможете найти для утренней
зарядки. Вы ставите будильник на пять минут. Затем открываете пособие и
начинаете упражнения, кося одним глазом на будильник. Как только он
зазвонил, вы чувствуете, что спасены звонком от дальнейших физических
мучений и вздыхаете с облегчением. Вы продолжаете испытывать отвращение
к зарядке, но, по крайней мере, вы начали ее делать. Может быть, вы
постепенно увеличите ее продолжительность до шести минут, потом до
семи, а затем даже до восьми минут.
|